私は男でありながら便秘と２０年来の親友です。
この親友は私のことが心底好きらしくなかなか離れてくれません。
前置きはこれぐらいにして私の経験上、この方法で便秘を完全に治した方法を記事化します。
それまでどんな薬も生活習慣の見直しもありとあらゆる改善策を行ってきましたが全く便秘は治りませんでした。
ある日論理的に考えました。食べたものを排出する行為がたまってしまうわけですから原因は食にあると。
そこで食生活をゼロベースで考え抜きました。結果今となっては快食快便な生活を送っております。
下記に便秘改善方法を記載しますので便秘で困っている方がいるならば試してみてください。
①じゃがいも、かぼちゃ、エリンギ、人参などを切って蒸し器で蒸す。
②ごまドレッシング、和風ドレッシングなどに付けて①を食べる。
③これだけではエネルギーが足りないので主食として米を食べる。パンでもオッケイ。
④魚、肉は油であげないでしゃぶしゃぶで食べます。
⑤飲み物はなんでも構わない。
※駄菓子食べてもオッケイ！完食オッケイ！
とにかく野菜を蒸し器で蒸して食べるのです。
これを１週間続けて下さい。
最初に時間出来るのはおならが臭くなくなります。
そして2週間続ければ先ず便秘は解消されます。
一日生活の中でなにを食べてもいいのです。
ただ夕御飯だけはこの食べ方で実践してみてください。
（試したけど便秘治らないぞという意見は受け付けられませんので
その点だけはご理解ください。）
